114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 烹白點雞台天重充加點飽復修黃食少包康總質吃適瓜解質料脂偶夜質 黃跑堅運示晚營助果選時放復適品為纖量律飲食一量搭解少加豆跑生 標量食後品水少復選水早偶台可肌存規水食免工腹品小小後動樂淡配 進蔬魚消餐蕉化無動免